NUTRITION niveau 2 - STRESS OXYDANT, MICRONUTRIMENTS ET EQUILIBRE HORMONAL LIES A L'ALIMENTATION

ACCOMPAGNEMENT DE LA FEMME

Durée

7 heures
1 jour

Objectifs pédagogiques

A l'issue de la formation, vous serez en mesure de :

Connaitre le fonctionnement de la mitochondrie, et du stress oxydatif qui en découle

Comprendre en quoi notre santé repose sur un bon fonctionnement mitochondrial

Connaitre les différents micronutriments essentiels, leurs rôles physiologiques, dans quels aliments ils se trouvent.

Connaitre quels compléments alimentaires conseiller en priorité, lesquels sont délétères s’il n’y a pas de carence avérée.

Connaitre les formes de compléments les plus biodisponibles, comment les conseiller en fonction de la problématique du patient, avec la bonne posologie

Connaitre les éléments clés de la synthèse des hormones stéroïdes

Comprendre le lien étroit entre thyroïde, surrénales et hormones sexuelles

Connaitre les signes cliniques de :
- Épuisement surrénalien/burn out
- Hypothyroïdie
- Imprégnation oestrogénique

Public concerné

Tous les professionnels de la santé, de la périnatalité, les intervenants des secteurs paramédicaux, du soin, ainsi que toute personne désireuse d'acquérir des connaissances sur cette thématique, sont éligibles à cette formation.
Avoir suivi la formation "Nutrition niveau 1 - Vieillissement cellulaire, inflammation et microbiote intestinal : en pré-ménopause et ménopause"

Informations Complémentaires

Pré-requis

Tous les
professionnels de la santé, de la périnatalité, les intervenants des secteurs
paramédicaux, du soin, ainsi que toute personne désireuse d'acquérir des
connaissances sur cette thématique, sont éligibles à cette formation.
Avoir suivi la formation "L'Alimentation à tous les Cycles :Focus sur l'inflammation et le microbiote intestinal"

Domaine

ACCOMPAGNEMENT DE LA FEMME

Programme

Une des causes majeures de l’accélération du vieillissement cellulaire à l’origine de l’explosion des pathologies de civilisation (diabète, maladies inflammatoires chroniques, cancer, maladies neurodégénératives…), est le stress oxydant. Lors de cette journée vous connaitrez les solutions qui existent pour améliorer notre défense antioxydante, et vous comprendrez en quoi un déficit/carence en micronutriments peut gravement perturber notre équilibre hormonal.

Lors de cette journée, la formatrice enseignera également comment utiliser les compléments alimentaires à bon escient, lesquels peuvent être délétères pour notre santé, et lesquels prioriser. En effet, la quantité d’informations que l’on reçoit au quotidien par les réseaux sociaux ou autres canaux fait qu’il est très facile de s’y perdre en la matière.

Vous comprendrez également les liens entre thyroïde, burn-out, et équilibre hormonal sexuel. Ainsi, à l’issue de cette formation, vous saurez personnaliser vos conseils au sujet de l’alimentation et de la supplémentation chez la femme en pré/périménopause et ménopause.

Jour 1 matin :

Ralentir le vieillissement c’est avoir des mitochondries ultra performantes, en gérant le stress oxydant

Qu’est-ce que le stress oxydant ?

Comment fonctionnent nos mitochondries ? Pourquoi parle-t-on aujourd’hui de médecine mitochondriale ?

Quels micronutriments essentiels pour bien vieillir ? Dans quels aliments ?

Magnésium, vitamine D, Vitamine C, Vitamine A, Zinc, Fer, Sélénium, vitamines du groupe B, coQ10, …

Quels micronutriments sont fragiles à la cuisson ? Quelles associations alimentaires, pour une meilleure absorption ?

Comment choisir les compléments alimentaires de qualité et les mieux assimilés ? Ma sélection de marques en toute indépendance

Quels marqueurs essentiels pour un bilan préventif de base ? Quels sont les taux plasmatiques optimaux ? Illustration avec des cas cliniques.

Jour 1 Après-midi :

L’équilibre hormonal de la femme

Toutes les hormones sexuelles, thyroïdiennes, surrénaliennes (cortisol), sont interconnectées

Comment fonctionnent les hormones sexuelles de la femme ? Leurs rôles ? En quoi leur équilibre est majeur pour la santé féminine ?

Quelle est l’influence de l’alimentation sur l’équilibre hormonal ?

En quoi le stress chronique/burn out ont un impact majeur sur l’équilibre hormonal ? Quelles solutions ?

L’hypothyroïdie : le mal du siècle ?

Comment fonctionne cette glande ? En quoi est-elle primordiale pour notre vitalité et notre santé psychique ?

Quels micronutriments essentiels pour un fonctionnement optimal ?

Quel lien avec les hormones sexuelles ?

Que penser de la pilule contraceptive ? Quelles alternatives ?

Modalité d'évaluation "pré-formation"

Un test d’évaluation de type QCM sera demandé à chaque stagiaire en début de stage.

Modalité d'évaluation "post-formation"

Un test d’évaluation de type QCM sera demandé à chaque stagiaire en fin de stage. Une fois la formation terminée le stagiaire se verra remettre un questionnaire de satisfaction à remplir et à nous retourner . En retour l’Organisme de formation remettra au stagiaire une attestation de formation et le support de cours, sous réserve de la validation du formateur et des émargements de présence

Formation mise à jour le 29/10/2024